妊娠中のダイエットについて

妊娠中にダイエット！？と思う方もいると思いますが
妊娠中は特に体重に気をつける事が
とても大切になってきます。
妊娠すると医者からあまり太らないようにしましょう！
と言われますよね。

これは妊娠中に太ってしまい
妊娠中毒症にならないようにという意味が含まれています。
また、脂肪がつきすぎる事によって出産の時の時間が長引いて
しまったり、体が衰えたりしてしまうからです。

ですので妊娠中太ってしまった方は
ダイエットをする必要があります。
ただし無理は禁物です！
あまり無茶しないようにしましょう。
特に食生活には気を配りながら生活する事が必要です。

妊娠中の食事のポイントは
規則正しく食べる事。
時間をかけながら良く噛んで食べる事。
油などが多い食事を避ける事。
糖質のとりすぎには注意する事。
などがあげられます。

また食生活だけではなく
運動など動ける事は進んでやるようにしましょう。
家で出来ることと言えばやはりストレッチが手軽だと思います。
ストレッチならあまり体に負担をかけないで出来るし
テレビ見ながらでも出来ますよね＾＾

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