本気で痩せたいと思う方へ！１０ｋｇ痩せる方法！運動と心
痩せる事に必要なのは３つあり
１つ前の記事では食事に関する事を書きましたので
今回は運動と心について書いていきたいと思います！！
２つ目は運動です！
運動は痩せる上でかかせないものになります。
まずは筋肉を付けるためにストレッチ、筋トレ
などをやるようにしましょう！
その次にウォーキングなどをやります。
ウォーキングは１日２～３時間程度やるようにしましょう！
え！！そんなに！と思う方もいるとは思いますが実は
普段の生活の中で結構歩いたりしているのです。
通勤や通学でも結構カロリーを消費する事が出来るのです！
なので会社まで電車で行っていた人は１駅前から歩く事を
徹底したりするととてもいいですね＾＾
３つ目は心です！
明日からダイエットする！
っていう事を聞いたことありませんか？
それではいつになってもダイエットは成功しないのです！
思い立ったが吉日です！
また無理！出来るわけない！
などと後ろ向きなことを
考えるのではなく
前向きな事を考えてやる事が大切です！
また、目標などがあると頑張れると思うので
それを目安に頑張るようにしましょう！
また、一人でやっていると
くじけてしまう時などもあるかもしれません！
そういう時はダイエットを成功した人のブログを読んでみたり
目標を達成した時の事などを考えて刺激を受ける事が大切です！
あきらめないでがんばりましょう！
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