短期間で5kg痩せるにはどうすればいいの?
1つ前の記事では1週間で痩せる方法を書きましたが
1週間では少し辛くて、私には無理!!
って方もいると思うので
今回は1カ月で痩せる事を目標として書いていきたいと思います!
1カ月という時間をかけてやるので
1週間より少し余裕のあるダイエットが出来ると思います。
まず、ダイエットをする前に生活習慣を見直して
見てはどうでしょうか?
夜遅くまで起きてませんか?
夜中、お腹すいたと思い何か食べてないですか?
3食しっかり食べてますか?
これらの事を見直すことによって
今まで太っていた原因などが分かるかもしれません。
また生活リズムを見直すことで自分に制限をかける事が
出来るようになります!
夜はなるべく食事の量を増やさない事が大切です!
太る原因として一番多いのが夜ご飯に関係する事なのです!
夜たくさん食べるくらいなら
朝しっかりと食べる事が大切です。
また、夜中はもってのほかです!
絶対食べないようにしましょう
どうしてもお腹がすいてしまった時は
お茶や水など水分をたくさん取るようにしましょう
生活習慣や食生活を見直す事によって
今まで無駄なカロリーなどを摂取してきた事が分かりますよね!
また、1週間や1カ月の短期的なダイエットは
かなり高い確率でリバウンドしてしまう危険性があります!
しっかりとした方法でダイエットをするようにしましょう!
もちろん無茶は禁物です!
短期間で5kg痩せるにはどうすればいいの?関連ページ
- 誰でもやせる事が出来る方法
- 誰でも出来る!簡単にやせる方法
- 絶対痩せる事が出来るダイエットってあるの!?
- 一週間でサクッと痩せれる裏技!!
- 無理しないのが一番!健康的にやせる方法はこちら!
- 本気で痩せたいと思う方へ!10kg痩せる方法!食事編
- 本気で痩せたいと思う方へ!10kg痩せる方法!運動と心
- 自宅でも出来る部分痩せ!足痩せを成功させる方法
- 足痩せに効果的な運動
- 足痩せが出来るマッサージ方法はこれ!!
- はくだけで痩せる!?人気の足痩せスパッツ
- 怠けものでも大丈夫!簡単に足痩せ出来る方法公開!
- 下半身太りの原因
- 下半身痩せに効果的なストレッチ法!
- 下半身太りを克服!下半身痩せを成功させる方法!
- 下半身太りには3つのタイプがある!?
- 下半身痩せに効果的な運動、エクササイズ
- TV【魔女たちの22時】で話題になった下半身痩せの方法!
- 二の腕を効率よく簡単に痩せる方法
- 二の腕を細くする効果的なエクササイズとは
- 二の腕を速攻で細く引き締める方法
- 自宅で手軽にできる!簡単に出来るお腹痩せダイエット法
- お腹痩せダイエットに効果的な運動とは??
- ウエストダイエットでくびれを作る方法!
- 使用時間たったの5分!速攻で顔痩せをする方法!
- 産後太りの原因とは?
- 産後太りを解消させる裏技!
- 産後にたるんでしまったお腹を引き締める裏技!
- 誰でも簡単に出来る!痩せる歩き方があるんです!
- 痩せるために絶対しなくてはいけない重要な事!
- しっかり食べても太らない!痩せる食べ方があるんです!
- 痩せる呼吸法があるのは知っていますか?
- 痩せるお茶はダイエットに効果的!?
- 痩せれるツボってあるの!?
- 一番痩せれる運動って何があるの?
- 痩せる体質を作る裏技!
- 健康的で痩せれるダンスがあるのは知っていますか?
- 簡単ストレッチ体操で痩せちゃう裏技!
- 血液型によって痩せる食べ方があるのは知っていますか?
- サプリメントで減量成功!痩せる方法公開中!
- 部分痩せ!太ももを短期間で細く痩せるダイエット方法
- 太ももを細く痩せるのに効果的なマッサージ方法とは?
- 太もも痩せに効果的なエクササイズ
- 理想の美尻を作り簡単にヒップアップさせる方法
- 妊娠中のダイエットについて
- 痩せる下を使って効率よく痩せる方法
- ダイエットを成功させた人の共通点とは?
- 自宅でセルライトを除去する方法
- セルライトを予防する効果的な方法