痩せるために絶対しなくてはいけない重要な事！
痩せるためには必ずやらなくちゃいけない事があります。
それは考える事です。
痩せるという事はどういうことなのでしょうか？
痩せるという事は脂肪を燃焼する事だと思います。
体に必要な筋肉などはそのままで脂肪のみを燃焼させる事が
体にも健康にもとてもいいダイエット法だと思います。
よく、食事を無理に抜いてダイエットする方がいますが
これは本当に体に良くないと思います。
すぐに痩せたいのは分かりますが
無茶をしては元も子もないですよね。
短期間で痩せる事もあまり好ましい事ではありません。
短期間で痩せるとリバウンドをする可能性があるからです。
また、その他にも体の機能低下や免疫力の低下などにも
つながり体調を崩しやすくなります。
痩せるために重要な事
痩せるために重要な事は
消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。
このバランスが崩れたままダイエットをしても
意味はないですよね。
ダイエットでは摂取カロリーを一生懸命抑えて運動はしない！
という考え方をする人がいますがこれでは
痩せる事はできません！
確かに摂取カロリーはある程度制限しなければいけませんが
基本は消費カロリーを増やすようにする事が大切です！
運動はしっかりとするようにしましょう！
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