産後太りの原因とは？
産後太りの原因は大きく分けると３つあると言われています。
出産による骨盤の歪み
赤ちゃんを産んだ後が最も骨盤が緩い状態になります。
骨盤が緩む事によって様々な体のトラブルが発生します。
特に多いのが腰痛や肩こりなどの症状や
脂肪がつきやすい体になってしまう事です。
なので産後の骨盤の歪みを直すのは絶対に必要なのです！
運動不足
産後の二か月程度はゆっくりし、体を休ませる事は大切です。
しかしあまり体を動かさないのもよろしくありません。
この時期に休養しすぎて体重が増えてしまうと
出産する前のプロポーションに戻す事が
本当に大変になってしまいます！
ですのであまり休養を取り過ぎないように
動く事が大切になってきます！
中には、産後女性の中には授乳などで
元の体型に戻る人がいますが
必ず戻るわけではありません。
また、育児、家事をしながら運動は出来ない！
という人でも簡単に家で出来る運動などがあるので
試しにやってみるといいでしょう！
食生活の乱れ
産後は特に食べ過ぎなどに気をつけなければいけません！
出産前と同じカロリーをとってしまうと太ってしまいます。
これはとても多くの女性が陥りやすい原因の１つでもあります。
よく、家事や育児で痩せる！という人もいますが
ほとんどの場合は痩せません。
食生活を見直して自分に必要な分だけの
カロリーを摂取するようにしましょう。
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