部分痩せ！太ももを短期間で細く痩せるダイエット方法

太ももを短期間で痩せるおススメの運動方法はストレッチです！
ストレッチをやる事によって血行促進になったり体が
柔らかくなったりするので
太ももにたまった老廃物などを
流す事が出来るようになるのです。

これは短期間でとても効果がある方法ですので
是非試して見る事をおすすめします！！

また、スクワットなどもとても効果的だと思います。
スクワットは足に負担がかかるので最初はあまり無理を
しないようにしましょう。
慣れてきたら足を横に開いてやってみたり
縦に開いてやってみたりするといいでしょう。

スクワットは毎日はあまりできないかと思いますので
週に３回〜４回を目安にするととてもいいと思います！！
ストレッチなどと組み合わせてやることによって
さらなる効果が期待できると思います。

その他には有酸素運動などが効果的だと思います。
有酸素運動は２０分以上継続してやることによって
脂肪を燃焼させる効果が出てきます。
脂肪を燃焼させる効果は２日〜３日くらい続くので
毎日やらなくても大丈夫です＾＾
大体２〜３日に１回やるようにするといいと思います！

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