下半身太りには３つのタイプがある！？
下半身太りには３つのタイプがあるのは知っていますか？
下半身太りはタイプ別に
効果的な痩せ方が存在します。
簡単にですが
どんな種類があるのか紹介したいと思います。
１つ目は水による下半身太りです！
実は女性の下半身太りの原因の多くがこのタイプに多いのです。
女性は足を頻繁にむくむ人が多いですよね！
実は、男性よりも女性の方が足をむくみやすいのです。
なぜ女性のがむくみが多いのでしょうか？
実は男性よりも筋肉が少ないため
リンパの流れが悪くなってしまうのです。
下半身の水太りの特徴として
朝起きた時でも足のむくみが解消されていない
という特徴があります。
水太りに効く両方はやはりマッサージが一番です。
マッサージには血流を良くする効果がありますよね！！
また、お風呂に入りながらやるとより一層効果があがります。
２つ目は脂肪による太りです。
脂肪太りの方の大半はお尻の付け根から太ももまで
ぜい肉がついてる事が多いです。
脂肪による太りは食事制限なども必要になってきますし
運動も大切です。
まずは、筋肉を付ける事から始めるのが一番早く
足痩せする方法です。
スクワットやストレッチが最適です！！
３つめは筋肉による太りです。
筋肉がついていて足が太ってしまっている人は
老廃物などがたまっていると思いわれます。
また筋肉だけではなく脂肪なども少し付いている場合が
多いですのでこちらも落とすようにしましょう。
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