誰でも簡単に出来る!痩せる歩き方があるんです!
誰でも簡単に痩せる歩き方があるのは知っていますか?
普段からしっかりとした正しい姿勢で
歩く事が痩せる歩き方の一つでもあります。
姿勢を良くして歩くことによって
自然と歩幅が大きくなったり
手の振り幅が大きくなります。
そうする事によって歩くことに勢いがつき
結果的に痩せる歩き方が出来るようになるのです。
また歩き方に勢いがつくと
足にたまった老廃物などを流す事ができ
結果的に代謝を良くする事が出来ます。
代謝が良くなる事によってむくみやコリなどが解消されます。
正しい歩き方のコツは
かかとから地面に足をつく事が大切です。
またその時の体の重心は外側に行かないようにしましょう。
内側に重心を集めることによって
足にしっかりとした力が入るようになります。
歩くときは
お腹にしっかりと力を入れ後ろから前にすすむときは
足にしっかりと力を入れ地面と蹴るようにして歩いていきましょう。
特に足の親指にはしっかりと力をいれましょう。
足の裏の使い方もとても大切になっていきます。
最初は正しい歩き方で歩いていると疲れてしまいますが
毎日やって、慣れてくと
疲れにくい歩き方というのも
実感出来るようになってくるでしょう!
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