足痩せが出来るマッサージ方法はこれ!!
足痩せは運動が重要だと前の記事で書きましたよね!
それと同等に大切な物があります。
それはマッサージです!
足をマッサージする事によって足にたまった
老廃物や疲労の原因になる物質などを
押し流すことが出来るのです。
正しいマッサージ方法を身につけると
血行が改善するだけではなく
代謝などもアップし、痩せられる足になっていきます!
また、マッサージをすることで足のむくみやこりなどが
気になる方も改善されていくと思います。
足痩せのためのマッサージ方法は
手でそのままマッサージしてもいいのですが
マッサージ専門のオイルなどを使うと滑りが良くなるので
足がツルツルになります^^
また老廃物などもさっと押し流す事が出来ます!!
マッサージの方法
まず最初に足の付け根に両手をあててマッサージしていきます。
この時円を書くようにあまり力を入れないでほぐしていきます。
次に椅子に座り足の下から膝の上までさすりあげます。
片足5回〜10回の範囲でやりましょう!
この時膝の裏もやるように心がけましょう。
これならTVを見ながらでも
出来ますしとても簡単なのでやってみてください^^
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