足痩せに効果的な運動

足痩せに効果的な運動

食事などを制限したり、足痩せにいい料理を食べたり
する事もとても大切なことなのですが
足痩せダイエットで一番重要なのが運動です!
他のダイエットでもそうですが
運動が一番効率的に脂肪を燃焼させる事が出来るのです!

 

しかしながら、下半身を痩せるという事は
とても大変なことなのです。
何故かというと普通
体重を落とすと上半身から痩せていくからです。
上半身は痩せる事が出来るけど
下半身はなかなか痩せる事が出来ない
という悩みを持った人もたくさんいます。

 

なので足痩せをするのには運動が欠かせないのです。
どのような運動をするかというと普段足を動かしている
事に少しプラスする程度でかまいません^^

 

例えば通勤、通学の時には電車などを利用しますよね?
駅にはエレベーターやエスカレーターなどがありますが
それを利用しないで階段で歩いてみたり
通勤、通学の時に使う駅で降りるのではなく
少し前の駅に降りて歩いたりするといいです!

 

小さい事ですが、こういうことを毎日やる事によって
足の筋肉が引き締まり、脂肪が少なくなっていきます!

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