簡単ストレッチ体操で痩せちゃう裏技!
ストレッチは体を痩せようと思っている方は
是非やる事をおすすめします^^
ストレッチは体を柔らかくしたり運動前にやる事によって
けがをしないようにするのが本来の目的ですが
実はダイエットをしたいと思っている人にも
非常に効果的なのです。
ストレッチをする事によって体全体の基礎代謝を上げると
ともにエネルギーの消費量を多くする事が出来るのです。
また、血行促進や運動や仕事をした後にやると
疲労を回復させる効果などもあります!!
その他にもストレス発散などにもつながり
まさにいい事ばっかりですよね!!
また簡単に出来るものが多いので
ちょっとした待ち時間や
仕事から帰ってきてテレビを見ながらでも出来ます!
また、お風呂上りにやる事によって血行が促進されたり
肩こり、腰痛などにも効果があったり
痩せる体をつくる事が出来たりします。
基礎代謝を効率的に上げたいと思っている人は
背中のストレッチを中心に行うと早く向上していきます。
背中には体を保つために大事な筋肉が集まっていますので^^
あと、毎日少しでもやるようにしましょう!
継続してやる事がとても大切です。
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