下半身太りを克服！下半身痩せを成功させる方法！
下半身痩せダイエットをしているほとんどの人が
上半身よりも脂肪が落ちにくいと思っています。
それは本当の事で、下半身の脂肪は
なかなか思うように落ちてはくれないですよね。
下半身ダイエットで一番重要なのは
普段使わない筋肉などを使う事と
運動の時間をしっかりととる事なのです。
普段使わない筋肉などを使うと
２～３日後に痛くなったりしますよね！
そういう筋肉を使うようにしましょう。
下半身痩せに効果的な運動はエクササイズなどがいいでしょう！
エクササイズでは普段使わない筋肉なども使う事が出来
また、毎日同じ動きをするので
そこの筋肉を鍛える事が出来ます。
また、エクササイズの他には少し慣れないときついですが
スクワットなども効果的です！
またそれと同時に、マッサージやストレッチなどと
合わせてやるとより効果的に下半身を痩せる事が出来ます！！
特にストレッチはとても重要でストレッチには下半身の
骨盤や骨格のゆがみを直す効果があります。
骨盤や骨格のゆがみの解消させる事によって
痩せやすい下半身を作る事が出来るのです！
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