理想の美尻を作り簡単にヒップアップさせる方法

ヒップアップエクササイズをする前にまずやる事があります。
それはお尻の歪みを取る事です。
よく垂れさがったぺた〜っとしたお尻は日本人に多い
特徴の一つなのです。
骨盤が歪んでいたり開いてしまっていたりする事が
原因の一つだと言われています。

なので歪んだり開いたりしてしまった骨盤をしっかりと
直していく事が大切です。
ではどうすれば治るのでしょうか？

実は自宅で簡単に出来る方法があるのです。
それは腰を回す事です。
大きく腰を右回りに５回、左回りに５回ずつ交互に
回すようにしましょう。
そうする事によって歪みや開きなどが解消されていくと思います。

歪みや開きが解消されたら本格的に
ヒップアップエクササイズを始めていきましょう。
ヒップの筋肉は普段からあまり使わないので硬くなりがちです。
ですのでヒップの筋肉をほぐす事から始めましょう。

ほぐす方法としてまず最初に足を延ばして地べたに座ります。
そしたらお尻で歩くよう意識しながら前進していきます。
これだけで筋肉をほぐす事が出来るのです。

ヒップアップのエクササイズはとても簡単で
自宅で出来るものばかりですので是非試してみてください＾＾

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