痩せる呼吸法があるのは知っていますか？

普段からやっている呼吸を
少し変えるだけで痩せられる
方法があるのは知っていますか？

世間では呼吸で痩せる方法は
あまり知られていないようですね。
呼吸のやり方を変えるだけで新陳代謝が良くなり
基礎代謝が上がるのです。

痩せる呼吸に方法は腹式呼吸です。
腹式呼吸をやる事によって
体内のガスを吐き出し
酵素を取り入れる事が出来るのです。
また、酵素は体を温めてくれる効果があります。
腹式呼吸のやり方はいくつもの方法がありますが
自分のやりやすい方法でやるのがベストだと思います。

私は鼻からではなく
口からゆっくり時間をかけて吸い、吐く時も１０〜１５秒ほど
時間をかけて深く呼吸をするようにしています。
これを毎日やる事によって随分変わってきます。

普通ダイエットと言えば
食事制限をしたり運動をしたりしないといけませんよね。
この方法は食事を制限する必要はないので楽ですよね。
食事の制限がないからと言っても
食べすぎはよくないので気をつけましょう。

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